jak trening

[...] ten temat, ponieważ poprzedni zamiast wysłać usunąłem :[ :[ :[ ) Więc siedzę dziś sobie kilka godzin na tym forum, bardzo dużo tu jest informacji. Czytałem tematy o diecie, jak sie nie nalezy odchudzać, trening Michaiła i mam parę pytań, mam nadzieję że mi pomożecie. Więc najpierw podam info o sobie. Wazę 66 kg, 17 latek, wymiary 91/78/95 (więc [...]

[...] masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% nie wiem dokladnie ale malutki (zyły na barkach i klatce) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak tyje to samym miesniem fat mi sie wogole nie odkłada praktycznie 13.STAN ZDROWIA: raczej wszytsko wporzo 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak [...]

Witam , co myślicie o takim połaczeniu ? Zależy mi na masie , niewielkiej ale za to czystej , jak najmniej tłuszczu albo w ogole. Wole zrobić 3kg czystej masy , niz 6 w tym woda + tłuszcz. Jak myślicie będzie coś z tego ? Prosiłbym ew o rady. Powiecie że wino zamiast venoma ? Brak kasy i chce dać troche odpoczać wątrobie po last cyklu z [...]

witam mam kilka pytan odnosnie winstrolu oczywiscie w szastrzykach. 1- jaki jest najelepszy dostepny winstrol na rynku?? 2- jak dlugo trzeba go brac aby osiongnąc dobre efekty?? 3- jak dawkowac?? 4- czy potrzebny jest odblok po cyklu i czy clomid wystarczy?? 5- czy samo wino da rade czy cos do tego jeszcze dobrac?? od dłuszego czasu juz mysle o [...]

Cześć. Trenuje ogółem już 2lata ale dopiero od roku przykładam się do treningów a dopiero od 3 dni prowadzę dietę heh.. mój plan jakim trenowałem to poniedziałek-klata wtorek bic,tric środa-plecy czwartek-bary i kaptury piątek-nogi Do przedwczoraj moje wyniki były następujące wyciskanie-95kg przysiad-90kg martwy ciąg-140kg W poniedziałek robiać [...]

[...] specjalistów lub tych, którzy mieli coś podobnego. Jak myślicie, czy specyficzny trening z małymi obciążeniami na górną połowę ciała + basen + rowerek czy cuś pozwoli dojść do jako takiej formy jeszcze? Czy jednak w ogóle dać se spokój z siłownią? Jakieś konkretne propozycje? Zaznaczam, że miałem (mam) zamiar się redukować i rzeźbić. Pozdrawiam

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90+ -martwy ciąg: o ile pamietam to 115 kilka razy -przysiad: tego nie wiem PYTANIE: A wiec tak. Od okolo 6 mies. zastawialem sie czy wziasc sie za jakis "silniejszy srodek". Po dlugich rozwazaniach postanowilem ,ze jednak to zrobie. Zazywalem juz rozne suplementy ze zmiennym szczesciem. Ok, przejdzmy do rzeczy: [...]

Niedłógo zamierzam wziąć DECE z IP(10ml). Rozpiszcie optymalny cykle treningowy lub napiszcie jak wy ćwiczycie na cyklu!!! A to mój trening piątek-klatka sobota-barki,kaptury niedziela-biceps,triceps poniedziałek-plecy na drążku wtorek-klatka środa-przerwa czwartek-przerwa poza tym codziennie rano przed posiłkiem robie 5 serii brzuszków(po40-30). [...]

[...] stosował AD w proszku po 10g w dwóch porcjach rano i przed treningiem oraz dwie porcje w DNT. AD zawiera 3g kreatyny w kilku formach na porcję więc nie jest to duża porcja jak na mnie ale daję szansę suplementowi. Dziś już pierwsze dawki AD spożyte - mam wrażenie, że smak się zmienił i jest bardziej kwaskowaty. Ciekaw jestem za to tych DRcaps. [...]

[...] od was porady co robić ;D mam zamiar zredukować do ok 100kg Zarzucam t3 od 2 tyg. Dzisiaj zrobiłem badania i badania wyglądają tak : FT3 11,82 pg/ml 1,71 - 3,71 < Tak jak widać 4x przewaliłem tą norme :D TEŚC: Testosteron 224,54 ng/dl 47,01 - 980,56 < Tutaj jak widać jakaś kicha pyt nr 1. t3 biore novo 100+20 zbadałem po2h od wzięcia 4 [...]

[...] hantelki, sztanga - standardowy zestaw:)Jesli chodzi o diete to w ciagu okolo 2 miesiecy przytylem na niej ok 3kg... nie wiem czy to tluszcz, woda czy miesnie:) ale jakos nie widze zebym mial np wiekszy beben...natomiast np. bic powiekszym mi sie o 2cm...wiadomo ze na poczatku przyrosty sa najlepsze ale moze dieta cos w tym pomogla;)) [...]

[...] przerobie ankiete i wypisze informacje osobie 21 lat 185 cm wlasnie koncze reduckjie na mitortiopi gaspari ze 105 kilo kilo spadlo na 95 i jeszcze tydzien celuje w 93 kilo jak skoncze bf ? nie wiem ocenicie jak dam zdjecia wymiary ?? 42 w lapie udo 63 jeden cykl w zyciu na mecie 30 ed dieta na dzien dziejszy 5 jajek 50 owsa to samo 150 [...]

Witam, Tak jak w temacie, potrzebuje mocnego cyklu po przerwie. Troche pracowałem , chcialem pogodzic to z siłownia, ale niestety nie bylem w stanie tyle szamy wziąść do pracy i zjeść a praca cieżka fizyczna. Mniejsza o to... Potrzebuje mocnego cyklu zeby wrocic do formy i troche jeszcze złapać na "+" cell masa.... mieśniowa oczywiscie :) [...]

Witajcie. Z racji tego że przybieram się do zakupów chciałbym Was spytać, jakie dodatki mógłbym dorzucić do redukcji? Nie chodzi mi o jakieś kreatyny, przedtreningówki, białka, spalacze... Mam na myśli bardziej jakieś dodatki pomocne przy regeneracji i śnie. Wstępnie upatrzyłem sobie ten oto produkt: [...]

[...] trening mt w dzien silowni dokladnie zaraz po silce lece na taja a tam to juz wolny trening rozciaganie/worek/tarcze/sparingi generalnie robie co chce wiec moje pytanie to jak to z soba zgrac zeby to mialo sens... Np trening na worku odpuscic? czy moze skupic sie na nogach na taju a opuscic w ten dzien na silce? nie mam za bardzo gdzie [...]

Witam, Panowie kończę leczyć bark po wypadku i zaczyna mi po głowie chodzić jakaś bombka. lece sobie teraz leczniczo 10 mg metanu z rana i tak za tydzień lub dwa chciałbym podbić dawkę mety i dołożyć coś jeszcze. Bardzo chodzi mi po głowie masteron. Nigdy jeszcze go nie brałem, szukałem info o takim połączeniu, ale nie wiele znalazłem. Wydaje się, [...]

[...] Po długiej przerwie to właśnie na nim chciałbym się skupić. Zależy mi przede wszystkim na sprawności, mocnym core, sile i ogólnie zdrowym ciele. Nie bardzo wiem jak mógłbym ubrać taki trening w coś konkretnego - jakieś specjalne metody, podstawowe ćwiczenia? Dodam, że mam 19 lat, jestem po kontuzji skręcenia szyi jednak chirurg [...]

[...] mięśnie brzucha. Tzn. Czy możliwe jest przez 6 miesięcy wyrobienie chociażby małego kaloryferka? Czy to nie za mało czasu? Dieta- czy potrzebna w moim wieku? Czy wystarczy jak będę się zdrowo odżywiał? Odpowiednie ćwiczenia.. Myślałem nad bieganiem zawsze na rano przed szkołą plus trening. Na trening składało by się trochę ćwiczeń bo wiadomo że [...]

[...] w dziale od 3 miesięcy maja niski BF startowy (ocenimy to po zdjęciach) oraz wolnosc w komponowaniu własnych posiłków (czyli nie sa na misce rodziców) Pomożemy wam uzyskać jak najniższy BF dobierając trening i dietę. Od razu zaznaczamy ze nie bedzie to ani zdrowe ani do utrzymania na dłuższą metę, no ale każda z nas ma swoje "marzenia " ;-) [...]

[...] 23! Stoję tak na tych 23 na drążku " giętkim (?) " , chodzi mi tutaj o drążek co się montuję na hali, jest on umocowany na 2 słupkach. Na domowym drążku ( tym sztywnym ) jak zrobiłem kiedyś 21, to teraz stoję tak 18/19. No i stoję tak od 2 miesięcy i jakoś nic nie idzie do przodu niestety :/ Przetrenowanie raczej nie wchodzi w grę, oto mój [...]